Events & Classes

Yin Yoga Special Events

Fünf magische Orte im besonderen Umfeld und ein gemeinsamer Raum für Ruhe, Regeneration und echtes Spüren. Jedes Special ist eine Einladung, aus dem Alltag auszutreten und tiefer in deinen Körper einzusinken – wo dein Nervensystem weich werden und echte Regulation entstehen darf.

Infos & Temine

Yin & Darmgesund Bauchgefühl

Ich begleite dich durch 6 Wochen, halte einen geschützten Raum und unterstütze dich mit sanften Yin Yoga-Positionen und Atemübungen. So kannst du dein Nervensystem beruhigen, Spannungen loslassen und wieder Verbindung zu deinem Bauchgefühl aufbauen.

Infos & Termine

Yin Yoga Open Classes

Meine Open Classes in Düsseldorf & Krefeld sind ein offener Raum, in dem du jederzeit dazukommen kannst. Eine Auszeit, um zu entschleunigen, Spannungen loszulassen und deinem Nervensystem die Ruhe zu geben, die im Alltag oft verloren geht.

Infos & Temine

Events

Regulate like a donkey - Yin Yoga im Eselpark

Eine ruhige, nährende Yin Yoga-Praxis an einem ganz besonderen Ort – dem privat geführten Eselpark Zons e.V., einem Gnadenhof für Tiere, die hier eine 2. Chance bekommen.

Warum Yin Yoga auf einem Gnadenhof?  Yin Yoga ist kein Tun. Kein Leisten. Kein Funktionieren. Es ist ein Dasein. Ein Bleiben. Ein Lauschen. Genau das, was uns diese Tiere jeden Tag vorleben. Der Eselpark Zons ist ein Ort der Stille, der Fürsorge und der bedingungslosen Annahme. Tiere, die oft übersehen, „nicht mehr gebraucht“ oder schlecht behandelt wurden, dürfen hier einfach sein. Ohne Zweck. Ohne Erwartung. Neben den Eseln lebt dort eine bunte Tiergemeinschaft und jede Seele bringt ihre eigene Geschichte mit. 

Yin Yoga öffnet genau dafür einen Raum: für Regulation des Nervensystems, für Erdung, für ein Ankommen im eigenen Körper – und für eine tiefe Verbindung zu dem, was uns umgibt. Ein Teil des Energieausgleichs fließt direkt in den Gnadenhof: in Futter, Pflege und tierärztliche Versorgung. Mit deiner Teilnahme unterstützt du aktiv diesen besonderen Ort. Als ich selbst dort war, habe ich Geschichten gehört, die mich tief bewegt haben. Von Vertrauen, das langsam wieder wachsen durfte. Von vorsichtigen Blicken und offenen Herzen. Von Wesen, die uns so still lehren, was Mitgefühl wirklich bedeutet.

Tiere erinnern uns. An Geduld. An Echtheit. An Präsenz. Vielleicht ist genau das im Moment wichtiger denn je. Ich freue mich sehr, diesen besonderen Ort mit euch teilen zu dürfen. Und gemeinsam etwas zurückzugeben.

Eselpark Zons e. V.

Energieausgleich: 49 € 

Ausweich- oder Zusatztermin: 

SA, 01.08.26 | 11:00 – 13:00 Uhr oder 14:00 – 16:00 Uhr

SA, 20.06.26 | ausgebucht

SA, 04.07.26 | ausgebucht

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Salt & Soul – Atem, Stille & Regeneration: Yin Yoga in der Salzgrotte

Tauche ein in eine Atmosphäre aus Salz, Stille und sanftem Licht. In der Salzgrotte entsteht ein Raum, in dem du tief durchatmen, loslassen und neue Kraft schöpfen darfst. Lass den Alltag hinter dir und schenke dir Momente der Ruhe und Entspannung, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die salzhaltige Luft wirkt wie eine natürliche Therapie – reinigend für die Atemwege, wohltuend für Haut und Schleimhäute und stärkend für dein Immunsystem. Schaffe für dich einen Ort, an dem dein Atem und dein Inneres zur Ruhe kommen.

Im Zusammenspiel mit sanftem Yin Yoga entfaltet sich eine doppelte Wirkung: Während die Salzluft den Körper von innen klärt, öffnet Yin Yoga auf tiefen Ebenen das Fasziengewebe, beruhigt dein Nervensystem und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Achtsam begleitet, verweilst du länger in jeder Position, findest in die Stille und spürst, wie sich Schwere löst und Leichtigkeit entsteht.

Abgerundet wird die Praxis durch ausgewählte Essential Oils, die dich in eine noch tiefere Entspannung führen und dich emotional erden.
Ein ganzheitliches Erlebnis, das dich regeneriert, zentriert und von innen heraus stärkt.

Salzgrotte Oberhausen

Energieausgleich: 52 €  (3er Paket mit Rabatt möglich. Meld dich dazu gern bei mir!)

Termine:

SO, 25.10.26 | 11:30-13:00 Uhr oder 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr

SA, 07.11.26 |  14:00-15:30 Uhr oder 15:45-17:15 Uhr oder 17:30-19:00 Uhr

SO, 06.12.26 | 11:30-13:00 Uhr oder 13:15-14:45 Uhr oder 15:00-16:30 Uhr oder 16:45-18:15 Uhr

Salzgrotte Mönchengladbach

Energieausgleich: 52 € 

WEEKDAY RESET: Dein Atemzug zwischen Alltag und Abend

 

DI, 11.08.26    | 16:30 Uhr-18:00 Uhr

DI, 27.10.26  | 16:30 Uhr-18:00 Uhr

Salzgrotte Essen Werden

Energieausgleich: 52 € je Session

WEEKEND RESET: Atme dich ins Wochenende

FR, 16.10.26 | 16:00 – 17:30 Uhr oder 17:45 – 19:15 Uhr

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Yin Yoga mit Alpakas

Diese tierische Yin Yoga Auszeit findet auf dem Alpakahof in Meerbusch (bei Düsseldorf) statt. Regelmäßige Termine werden hier und auf meinem Instagram Kanal bekannt gegeben.

Alpakahof Seibt

Energieausgleich: 49 €

Termine: 

SO, 31.05.26 | ausgebucht

SO, 14.06.26 | ausgebucht

Bei diesem besonderen Yin Yoga Event verbinden wir uns bewusst mit der Natur und ihren Tieren. Sanfte Atemübungen und meditative Stille schaffen Raum für tiefes Loslassen.  Ich führe dich durch sanfte Dehnungen, wohltuende Atem- und Achtsamkeitspraxis und gebe dir Impulse zum Innehalten.

Die Gelassenheit der Alpakas lädt dich ein, innezuhalten, achtsam zu spüren und bewusst loszulassen. Sie erinnern uns daran, wie kostbar das Hier und Jetzt ist  und schenken dir die Einladung, mit allen Sinnen präsent zu sein. 

Es bleibt genug Zeit, den Alpakas ganz nah zu kommen und ihre beruhigende Präsenz bewusst zu fühlen. Dieses besondere Event ist für alle, die Achtsamkeit und Natur spüren wollen – Anfänger sind herzlich Willkommen!

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Feedback

Ich war zum ersten Mal beim Yin Yoga und hatte vorher überhaupt keine Erfahrung. Trotzdem habe ich mich durch Theresa sofort willkommen und abgeholt gefühlt. Mit ihrer herzlichen Art schafft sie eine Atmosphäre, in der man sich direkt wohl und gut aufgehoben fühlt. Besonders ihre ruhige, angenehme Stimme wirkt unglaublich beruhigend und hilft dabei, den Alltag hinter sich zu lassen und die Gedanken loszulassen. Die Salzgrotte verleiht der Stunde zusätzlich eine ganz besondere und entspannende Atmosphäre. Im Raum war so viel Ruhe und Herzlichkeit zu spüren - das lässt sich kaum in Worte fassen. Für mich war es eine wunderschöne Erfahrung und ich habe mich direkt wieder angemeldet. Eine absolute Herzensempfehlung.
JulianeBesucherin von Salt & Soul, Yin Yoga in der Salzgrotte
Liebe Theresa 💫 Zum Abschluss der Woche möchte ich mich vom Herzchen bedanken für die wundervolle Erfahrung am Dienstag. Ich war das erste mal in einer Salzgrotte & das erste mal beim yin yoga. Es war eine unglaubliche Reise von den Emotionen her bis hin zur absoluten Stille in meinem Köpfchen (der sonst gerne mal sehr viel arbeitet). Es lösten sich Ereignisse in mir, ich ließ los und konnte meine Tränen fließen lassen. Ich fühlte mich geschützt und gut aufgehoben. Seitdem an spüre ich in mir mehr Ruhe und behalte meine Atmung sehr im Blick. Taucht ein stressiger moment auf , mein Köpfchen fängt wieder an zu arbeiten oder ich habe wieder eine körperliche Blockade spüre und atme ich in mich hinein. Es war so lehrreich und hat mir so geholfen das ich auch bei meiner Leidenschaft dem Tanzen eine nochmals mehr Leichtigkeit spüre. Vielen lieben Dank für dein Sein und das du es mit anderen wundervollen Seelen teilst.
MonaBesucherin von Salt & Soul, Yin Yoga in der Salzgrotte
Liebe Theresa, vielen Dank für die tolle Erfahrung! Unsere erste Session mit den Alpakas hat uns so gut gefallen, dass wir auch in der Salzgrotte dabei sein wollten. Zwei unterschiedliche Arten, aber beide mit dem Ziel, bewusst Zeit für sich zu nehmen und den Alltag mal hinter sich zu lassen. Ohne Vorerfahrungen haben wir uns sehr gut aufgehoben gefühlt und Yin Yoga lieben gelernt. Wir kommen immer gerne wieder und freuen uns, auf alles das kommt!
FionaBesucherin von Salt & Soul, Yin Yoga in der Salzgrotte und Yin Yoga mit Alpakas
Kaum eine Bewertung fiel mir schwerer als diese. Wie soll man mit Worten beschreiben, was sich eigentlich nur fühlen lässt? Schon nach meiner ersten Yin-Einheit in der Salzgrotte war ich tief berührt. Diese besondere Atmosphäre und die Möglichkeit der 1:1-Begleitung sind für mich ein großes Geschenk. Was diese Stunden aber wirklich so besonders macht, ist der Mensch dahinter . Von der ersten Sekunde an habe ich so viel Empathie, Sanftheit und Ruhe gespürt. Ich habe mich sofort gesehen, gehalten und willkommen gefühlt. Gerade in meinem oft stressigen Alltag ist dieser Ort für mich zu einem echten Anker geworden. Mein Nervensystem darf hier zur Ruhe kommen, mein Körper darf loslassen und ich darf einfach nur sein. Nach jeder Einheit fühle ich mich leichter, sicherer und mehr bei mir selbst. Danke für diesen wundervollen Raum und deine so wertvolle Arbeit.
JessicaKlientin aus dem 1:1 Coaching, Yin Yoga
Liebe Theresa, ich fand das Yin Yoga bei dir sehr schön und vor allem sehr entspannend. Ich habe schon seit längerem nicht mehr so runtergefahren und hatte dieses angenehme, wohlige Gefühl. Ich danke dir dafür sehr! Neben deinem emphatischen Wesen ist mir vor allem deine authentische Art, nämlich das zu "leben" was du da machst, sehr aufgefallen. Gefällt mir sehr, mach weiter so!
JessicaBesucherin von Salt & Soul, Yin Yoga in der Salzgrotte
Einfach wundervoll! Theresas Yin-Yoga-Stunden sind pure Entspannung für Körper, Geist und Seele. Ob in der Salzgrotte mit ihrer heilsamen Atmosphäre, unter freiem Himmel mit den friedlichen Alpakas oder im klassischen Kurs – jede Stunde ist einzigartig. Theresa hat eine ruhige, warme Art und gestaltet die Stunde mit sehr viel Liebe zum Detail, sodass man vollkommen loslassen kann. Sie erklärt die Haltungen verständlich, geht auf individuelle Bedürfnisse ein und sorgt dafür, dass sich wirklich jede*r wohlfühlt. Ich liebe diese Auszeiten für Körper und Seele - danke Theresa für diese wohltuenden Momente.
Charlott
Dank Theresa habe ich eine neue Welt kennengelernt, wenn es um Gesundheit und die Verbindung zum eigenen Körper geht. Durch Yin Yoga bei den Alpakas oder in der Salzgrotte fand ich wieder die Verbindung von Körper und Seele. Theresa steht einem zur Seite, wenn man ganzheitlich wieder gesund und fit werden möchte. Ob bei der Ernährung, Bewegung oder allgemeinen Gesundheit durch Vitamine und Nährstoffe. Mit ihr hat man eine ehrliche, vertrauensvolle Unterstützung, wenn es darum geht, sich wieder gesund zu fühlen und zu werden.
Sandy
Hallo liebe Theresa, wir wollten uns nochmal ganz herzlich für die tolle Auszeit die wir gestern bei dir hatten bedanken. Es war einfach perfekt um dem Alltagsstress zu entfliehen & den Kopf frei zu bekommen. Für einen Moment konnte ich sogar die jobbedingten Schmerzen völlig ausblenden, als wären sie einfach verschwunden. Einfach Entspannung pur und eine tolle neue Erfahrung für uns. Wir kommen gerne wieder.
Mona & SilviaBesucherinnen von Salt & Soul, Yin Yoga in der Salzgrotte
Bei Theresa fühlt man sich auch als Einsteiger in Sachen Yin Yoga vom ersten Moment an gut aufgehoben. Mit ihren tollen Ideen, wie Alpakas und Salzgrotten, wird es außerdem zu einem entspannten Erlebnis. Ihr Fachwissen im Bereich Ernährung und Darmgesundheit sind auch ein großes Plus. Insgesamt fühlt man sich bei Theresa wunderbar aufgehoben, wenn man etwas für seine Gesundheit tun möchte.
Daniel
Liebe Theresa, vielen Dank für diese erste wundervolle Yin Yoga-Stunde. Ich hätte niemals gedacht, dass bereits eine Stunde so einen positiven Effekt haben kann: Genau wie du es gesagt hast, musste ich recht häufig zur Toilette. Seit der Stunde schlafe ich problemlos ein, durch und wache erholt auf (was vorher nicht der Fall war). Dadurch fühle ich mich natürlich insgesamt viel besser. Aufgrund dieser Erfahrung habe ich mich etwas ausführlicher über Yin Yoga informiert und denke, dass das genau das richtige für mich und meine Themen ist. Daher würde ich mich sehr freuen, wenn wir dies weiter zusammen machen.
Klientin aus dem 1:1 Yin Yoga
Liebe Theresa, vielen Dank für den tollen Yin Yoga Kurs in der Salzgrotte . Es war super entspannend und eine tolle Erfahrung . Ich werde definitiv öfter dabei sein.
JulieBesucherin von Salt & Soul, Yin Yoga in der Salzgrotte

Yin Yoga und Darmgesundheit – Heilung in der Mitte und Ruhe für das Nervensystem

Yin Yoga und Darmgesundheit gehören zusammen – beide nähren unser Inneres, stärken unsere Mitte und erinnern uns daran, dass Heilung dort beginnt, wo wir still werden und zuhören. Zu diesem Thema biete ich regelmäßig Workshops und Kurse an. Wenn mehr darüber erfahren möchtest, melde dich gern – ich freue mich auf deine Anfrage. Termine für spezielle Events folgen.

Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. In seinem Inneren leben Billionen von Mikroorganismen – Bakterien, Pilze und andere Mikroben, die unser Mikrobiom bilden. Dieses komplexe Ökosystem beeinflusst nahezu jede Körperfunktion: Immunsystem, Stoffwechsel, Hormone, Haut und Stimmung. Es entscheidet, wie gut wir Nährstoffe aufnehmen, wie stabil unser Immunsystem ist – und wie ausgeglichen wir uns fühlen.

Würde man den Darm ausbreiten und glattstreichen, ergäbe sich eine Fläche von rund 400 Quadratmetern – eine lebendige Kontaktfläche, die es zu schützen und pflegen gilt. Was im Darm geschieht, bleibt nicht dort: Jeder Impuls, jedes Gefühl, jede Mahlzeit wird über Nervenbahnen, Hormone und Immunbotenstoffe an den gesamten Organismus weitergegeben.

Der Darm ist ein zentraler Schlüssel für körperliche und emotionale Balance. Vielfalt und Balance der Darmflora bestimmen, wie der Körper auf Entzündungen, Stress oder Nahrungsreize reagiert und tragen zu Ausgeglichenheit, mentaler Klarheit und emotionaler Stabilität bei.

Verbindung von Bauch, Nervensystem und innerem Gleichgewicht

Darm-Hirn-Achse: Kommunikation zwischen Körper und Emotion

Der Darm steht in direktem Austausch mit unserem Gehirn – über die sogenannte Darm-Hirn-Achse, vermittelt durch den Vagusnerv. Dieses feine Kommunikationsnetz überträgt Signale in beide Richtungen: Stress, Angst oder Überforderung schlagen buchstäblich „auf den Magen“, während eine gesunde, vielfältige Darmflora unsere Stimmung stabilisieren und sogar depressive Tendenzen abmildern kann. Chronischer Stress bringt dieses Gleichgewicht ins Wanken. Der Sympathikus, unser Anspannungsnerv, wird überaktiv – die Verdauung stockt, der Bauchraum verkrampft, das Mikrobiom verliert seine Balance. Hier setzt Yin Yoga an: Es wirkt wie ein feines Regulativ auf das vegetative Nervensystem und auf die tiefen Schichten des Körpers.

Yin Yoga – Regulation von innen

Yin Yoga ist eine Praxis des Innehaltens. Durch das lange, passive Halten der Positionen lösen sich Verklebungen in den Faszien, Spannungen im Zwerchfell und im Bauchraum. Diese innere Weichheit befeuchtet die Gewebe, verbessert den Lymphfluss und unterstützt den Abtransport von Stoffwechselrückständen. Während die Körperhaltungen sanft auf die Meridiane von Milz, Magen, Leber und Dickdarm wirken, wird gleichzeitig das vegetative Nervensystem beruhigt. Mit ruhigem Atem wird der Vagusnerv stimuliert. Er sendet die Botschaft: „Du bist sicher.“ In diesem Moment darf der Körper loslassen, die Verdauung sich öffnen und der Geist zur Ruhe kommen. Eine Form, die den Körper daran erinnert, was Balance bedeutet: Atmen, fühlen, verdauen – körperlich wie emotional.

Bauchgefühl Yin Yoga: Deine 6 Wochen-Begleitung
Unverbindlich anfragen

Open Classes

Mit meiner sanften und zugleich kraftvollen Praxis lade ich dich ein, nach innen zu lauschen, ins Spüren zu kommen und dich mit deinem inneren Raum zu verbinden – dort, wo Ruhe, Kraft und Heilung entstehen dürfen. Ich unterrichte in verschiedenen Studios und springe als Vertretung ein. News und kurzfristige Termine findest du immer auf meinem Instagram-Account.

Montag | 17:30-18:45 Uhr | Monday Yin  Yoga

VAYU breath & mind (Düsseldorf Pempelfort)

Mittwoch | 18:30-19:30 Uhr | Yin Yoga

Praxis für Entspannung (Krefeld)

Vertretungen:

Rundum Yoga (Düsseldorf Unterbilk, Pempelfort)

TRU Fitness Club (Düsseldorf Unterbilk)

   

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